Как проходит тренировка?

• В день оплаты, в течение 24 часов, на ваш номер телефона пришлют ссылку на закрытый Телеграм канал, именно там проходит тренировка.
• После того как вас добавили в закрытый телеграм канал, вы получаете доступ к урокам - техника дыхания, разборы упражнений, тренировки. Плюс 3 урока теории от Алины Шпак. Вы можете смотреть их в удобное для вас время. Доступ к информации до 1 января 2025 года

Что нужно подготовить для тренировки:

• Коврик или большое полотенце, свободную стенку

• Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи по желанию

Правила участия:

ШАГ 1. Оплата происходит через Robokassa на сайте ilovebodyflex.online.

Внимательно указывайте свои личные данные в анкете на сайте (с неправильными данными обратная связь невозможна);

ШАГ 2. После оплаты, на ваш номер телефона в течение 24 часов, пришлют ссылку на Telegram канал, в котором проходит тренировка.

Если у вас возникли проблемы с добавлением или оплатой, вы можете написать в Телеграм @shpakmetod

ШАГ 3. Вы уже похудели! 😇

Важно:

• После начала тренировки оплата не возвращается и не переносится ни по каким причинам;
• Моя тренировка - мои правила! Что говорить, как рассуждать, темы лекции и всё остальное на тренировке я определяю сама. Ваши советы и рекомендации просьба оставить при себе;
• Скачайте приложение Telegram;
• Заранее будьте уверены в вашем доступе к интернету, его скорости;
• Ещё раз внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями;
• Копирование материала с тренировки, его распространение запрещено и преследуется законом;
• Детальный разбор новых упражнений
• Придерживаемся принципа персональной ответственности за своё здоровье.
• Следует учесть, что людям с проблемами позвоночника, гипертонией, пупочной или паховой грыжей, а также людям в послеоперационный период до трёх месяцев Шпакметод зарядка ПРОТИВОПОКАЗАНА. Поэтому предварительно стоит проконсультироваться с врачом.
• СЛЕДИ ЗА СВОИМ САМОЧУВСТВИЕМ. При любом дискомфорте прекрати тренировку! (Лёгкое головокружение во время первых нескольких дней нормально)
• Теперь что касается беременных. Им также можно делать этот комплекс, но после консультации с врачом; исключая упражнения на животе, исключая втягивание живота на выдохе.
• Покупая тренировку вы подтверждаете что вы достаточно владеете русским языком письменным и устным ДЛЯ ПОНИМАНИЯ ВСЕГО РАНЕЕ УКАЗАННОГО НА САЙТЕ и того что будет на тренировке.